4時15分起床。 本日休日出勤のため、出社前に朝練。 朝練:30km、1時間6分 合同練習に顔出して、吉久保までの平坦をローテーションして走って離脱。 1か月以上ぶりだけれど、何の違和感もなく走れたのでよかった。 その後、オカムラまでL4強度で…
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