5時45分起床。 緑茶飲んでストレッチして、朝練 朝練:3本ローラー、20分 10分:アップ、tabataさん、6分:流しで、合計20分の短時間メニュー。 先週ほど冷え込んでいないので脚の動きが良く、大してふらつかずに、ダッシュできた。 20-10×…
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