7時起床。 寒い、シェイク飲んでこたつで1時間ほどゴロゴロしてから、8時40分ごろ出発。 朝練:57km、2時間3分 今日は強度高めで走る日。 足柄駅経由で小山町役場まで下って旧246をインターバルで登ってくること2回。 1回目は20-40で1…
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