6時20分起床。 暖房付けて部屋温めている間に、 コーヒー飲んでストレッチして身体を温めてから朝練。 朝練:3本ローラー、60分 ゆったりと走る。 途中、ふらついて落車しかけるが無事着地・・・。 昨日と同様、軽めのギアで走り始めてギアを5分毎に…
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