7時20分起床。 昨晩22時過ぎにビール飲んでお菓子食べているので身体が重たい。 こたつで温まって、ストレッチして練習。 朝練:3本ローラー、60分 強度上げて、インターバル主体で走る。 動きがいいのか悪いのかよくわからない。 (飲みすぎで)調…
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