5時30分起床。 仕事が多いので早出しようかとも思ったが、本日ノー残業デー。 (早出は残業扱い、残業代ちゃんともらってます!!) なので、コーヒー飲んでストレッチして運動。 朝練:3本ローラー、42分 回復走、140~150W位で流すのみ。 朝…
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