2018-03-05から1日間の記事一覧

休養日

6時30分起床。 昨晩入念にマッサージしてから寝たのでだいぶ回復、それでもダルい。 いつも通り会社行って、終日デスクワークやって、17時過ぎに退散。 帰宅してタンパク質多めの夕食、食後に運動しようと思ったので禁酒。 夜練:3本ローラー、33分 …