2018-03-10から1日間の記事一覧

ローラー180分

6時45分起床。 濃霧のため、朝ご飯食べてローラー台で練習。 朝練:3本ローラー、180分 30分:アップ、180-120×12、30分:流し、10分走、10分:流し、20分走、20分流しで、合計180分。 こんなに練習したのは、無性に甘いもの…