2018-04-23から1日間の記事一覧

休脚日

6時起床。 6時間以上走った割には疲労感が少ない、脚を攣らないように気を付けていたおかげ? レース前なので一日大人しく回復に充てる。 ってことでエネルギーが枯渇しないようこまめにお菓子食べて栄養補給。 昼食の代わりに豆乳シェイク飲んだり・・・…