今日も6時30分起床。 いつも通り仕事行って、30分だけ残業。 雨が降っていないので夕食前にトレーニング。 夕練:32km、1時間6分 今日は篭坂峠往復。 道の駅までをウォーミングアップとして、L2~L3ペースで淡々と登る、あ~時間効率がいい。…
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