6時30分起床。 朝ご飯食べて、体幹トレーニングやって、会社行って、定時で帰宅して練習。 夕練:3本ローラー、60分 10分:アップ、40分:120-120×10、10分:流しで、合計60分。 ダッシュ時間1分超えのインターバルなんてあまりやっ…
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