6時起床。 仕事が遅くなるので朝のうちにトレーニング。 朝練:3本ローラー、20分 LSDペースでユルユル脚を回す。 途中片脚ペダリングをやってペダリングスキルUP。 BBの音鳴りが見事に再発・・・(涙) 体幹トレーニング10分ほどおまけでやって…
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