6時30分起床。 朝ご飯食べて、ストレッチしてから朝練。 朝練:3本ローラー、85分 雨天のため3本ローラーで心拍数あげて置く程度、明日は天気がよさそうなので今日は控えめ。 15分:アップ、120-120×15本、10分:流し。 最後だけはもう…
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