5時起床。 30分で1杯弱とゆったりだったし、たくさんタンパク質を食べたのか、2日酔いは全くなく。 最低限の運動をってことで、ウォーキングとダイナミックストレッチを30分弱やるが、ふくらはぎ攣ったあともそれなりに走り続けたダメージが残ってい…
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