6時25分起床。 出勤前にほんのり運動。 朝練:3本ローラー、10分 5分:アップ、5分:片脚ペダリングで、合計10分。 仕事は終日平和に進んで、18時は撤収。 夕食はカボチャグラタン食べて暖まる。 朝食:卵かけごはん・豚汁 昼食:シェイク(豆乳…
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