6時30分起床。 今日も19時までドタバタお仕事。 帰宅して、ささっと夕食。 寝る前にストレッチ&マッサージで身体をほぐして・・・。 朝食:卵かけごはん・粕汁・焼き魚・きんぴら・卵焼き 昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ) 間食:クッキー・チョ…
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