6時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 地域作業に参加してからトレーニングへ。 朝練:55km、1時間49分 山中湖往復のファストラン。 体幹トレーニングやって身体は温まっているので、スタートから飛ばしていく。 昨日の練習の割にパ…
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