6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(夕練):固定ローラー、40分 回復走ペースでゆったり脚回すのみ。 そこそこ汗かいてスッキリできて良かった。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食で魚フライ。 夕食⇒家族で魚がし、お鮨は巻物…
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