6時起床。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニュー&腹筋をやる。 ②固定ローラー、60分 夕食後のカロリー消費のため、脚を回すだけ。 食べたもの 冬休み最終日、美味しいものをいろいろ食べましたとさ。 朝食:そば 昼食:…
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