6時起床。 体調は95%くらいまで回復。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニューを気合で完遂。 ②夕練:14km、35分 定時で仕事を切り上げたので、夕食前に外を走ってきた。 病み上がりだけれど体重が増えているのでパ…
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