7時起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。 体重だけは落ちているようで、ほんのり楽に感じた。 あれっ、体脂肪は・・・。 朝食:1日動く栄養を補給する。 朝練:固定ローラー、30分 15分アップ、ta…
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