6時30分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューのみ。 動きが非常に重たいが、昨日よりはマシ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 日中は静岡にいろいろとお買い物。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギ…
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