6時15分起床。 腕の筋肉痛がヒドイ・・・。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨日食べすぎなので、朝はシェイク飲むだけで、内臓を労わる。 いつも通り出勤して1日デスクワーク。 昼食:午前中…
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