6時00分起床。 ダイナミックストレッチ 朝食前にダイナミックストレッチ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝ご飯に米粉パンケーキプラス。 朝練:22km、55分 昨日ガッツリ走ったので今日はゆったり回復走。 近所の平坦をユルユル。 …
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