ちょっとだけローラー台

１９時まで残業し、夕食食べながら帰宅。

帰りが遅かったので、練習はちょっとだけ。

ローラー台：１９分

心拍数１３０前後で脚を回して血流を良くする程度。

体がぽかぽかする程度で汗は全くかかずに終了。

このくらいの練習だと、骨盤周りをひねるだけで十分走れてしまう。

土日の練習に備えてしっかり食べるので、今日は体重を気にしない。

平日気をつかっていれば、体重は減っていく。