SFR

２月にむけての業務分担の割振の打ち合わせ。

自分から取りに行った仕事は半分アタリくじで半分大外れくじ。

アタリくじの仕事をこなして１９時に帰宅。

夕飯は、サラダとおにぎり２個。

夜練：ローラー台、２２分

１０分アップ。

ケイデンスが低くなると登れなくなるので、そこを克服するためにSFRで８分。

ローラーの負荷装置がバカになってきたのか最大負荷でも回せてしまう。