昨日の新年会で結構飲んだ感じだったが、思いのほか２日酔いではなかった。
最後のほうは赤ワインばっか飲んでいたので、起きたときはブドウのにおいで心地よかった（ほかのお酒だと寝起き最悪・・・）。
昼間はゆっくり過ごして整体行って終了。
夕食後に、ローラー台を回す。
夜練：ローラー台、１時間
心拍数１５０前後とやや高めのところで１時間一定ペースで。
とにかく踏まないようにして、腸腰筋による太ももの引き上げを意識して。
明日は、実走だ。
終盤までなるべく楽に走って、最後の最後に全力で力を出し切る感じで走ろう。
