流し

６時３０分起床でいつも通り会社。

今日も、今日しかできない作業とデスクワークの片付けで２時間残業。

今日も真冬並みの寒さで、朝から一日寒かった。

贅肉の服がないので、朝起きるのが大変だ。 

夕食食べながら帰宅して、ローラー台。

夜練：ローラー台、２５分

グランツーリスモやりながらゆったり回して、ジワーっと汗を流す。

週末はJCRCなので、明日もう一回もがいておこう。 

風呂入ってストレッチ＆体幹トレーニングして終了。

来年のおきなわまで３３０日。

朝食：ごはん・卵スープ・ベーコンエッグ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：カレー・こんにゃくサラダ＠社食

夕食：豚バラ焼肉定食＠松屋

夜食：ミルミル・ごぼうチップ