蕎麦打ち

年末恒例のそば打ちがあるため、６時３０分起床でチョット練習。

朝練：ローラー台、２２分

１０分アップ、1tabataさん、8分流し、tabataさんで体を目覚めさせる感じ、

筋肉の動きがパッとせず、脚だけ痛くなり心肺的なきつさは全くなし、練習になっているのか？？

終了後、シャワー浴びて、朝ご飯食べて、そば打ち。

生地をこねるところから、茹でまでやって午前中終了。

午後は、親戚の家にそば配りで終了。

ここら辺は、例年通りなので毎年動きが良くなっている、

例年通り、年越しは友人と。

今年は自宅で年越し。

来年のおきなわまで３１２日。

朝食：ごはん・卵スープ・ベーコンエッグ・ココア・Yakult400

間食：ミルミル

昼食：牛めし＠松屋

夕食：煮物・サラダ・そば・鮨・カニなどなど・ビール２杯

夜食：ケーキ