L4走＠乙女峠

日曜日出勤の振替休日、とはいえ６時起床。

路面ウェットなのでモチベーション上がらず、夕方までダラダラ過ごしてしまう。

さすがに晴れているし、今日乗らないとしばらく乗れなくなってしまうので、練習。

夕方練：３０ｋｍ、１時間９分

乙女峠でL４走を１５分。

富士八景の湯：６分２０秒、ミュージアムタワー：１０分２０秒でベストな感じだったけれど、勾配が緩むところでワット数が落ちてそこから上げなおすのに時間がかかり、結果的に１５分で激タレして終了。

きついところで走っておかないと練習にならないので、頑張ろう。

夜は接骨院でストレッチ＆体幹トレーニング。

日々のストレッチの効果でとんでもないくらい体が伸びるようになった。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：スタミナ丼・みそ汁＠道の駅ふじおやま

夕食：おじや・ごぼうスティック＠おらっち