豆乳なべ
振替休日のため油断して３度寝してたら７時起床、朝の時間若干ロスした感じ。
土砂降りなので特にやることはない、富士チャレ１００ｋｍに出る友達の自転車の調整手伝って午前中終了。
昼飯食べに出かけて、スーパーで買い物して帰宅。
ミートソース作ろうと材料買っていたが、スーパーが寒すぎて鍋が食べたくなったので、豆乳鍋セットを買いそろえたのはいいが、夕方からガチで晴れてしまい、鍋コンディションじゃなくなったが、鍋を食べる。
ミートソースも一応作っておいて、明日からしばらく食べ続ける。
夕飯食べてから運動。
夜練：３本ローラー、６０分
Ｌ１で６０分、回復走ペース。
サドルがヘタってたわんできたのか、タマの感じがよろしくない。
ＡＬＩＯＮＥしっくりくるけれど、へたってしまうのが早く、２年に１回交換しているかも、そろそろ替え時かな。
それにしても、会社休みだと体重が増える。
それだけ仕事で動き回ってカロリー消費できているってこと。
その反面、休日だらけすぎってことか・・・。
朝食：バウムクーヘン・わかめスープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：ピザ食べ放題＠グラッチェ
夕食：豆乳なべ
