休みとって練習
６時３０分起床。
空がどんよりしていて遠出して雨に降られるとまずいので、近場でささっと練習。
朝練：３５ｋｍ、１時間３０分
L４＠乙女峠とtabataさん。
寒いとホントに心拍数が上がってこないので練習が楽しくない。
帰ってくる頃には所々ポツポツしてきた。
ここから来週火曜日までは短時間・高強度で練習して、後は回復＆カーボローディングでおきなわ２１０ｋｍに備えるのみ。
今年はホントに練習できなかった感じ、最後の悪あがきというか、心臓がビックリしないようにする気休め程度だけれど、やれることはやっておこう。
朝食：たまごかけごはん・わかめスープ・ココア・ミルミル
昼食：牛タン定食＠東山
夕食：冷奴・肉団子
夜食：ヨーグルト
