ＭＡＥＤＡ号

６時３０分起床で、いつも通り会社。

仕事はひたすらデスクワーク、書類の山をひたすら減らしていく。

山が若干残ったが効率低下してしまうので、１８時３０分で退散。 

帰宅して夕飯食べてから運動。

夜練：３本ローラー、２０分

冬場はＭＡＥＤＡ号で走るので、昨晩パワーメーターをメルクスからＭＡＥＤＡ号へ乗せ換えたため、乗り方の復習。

乗り始めはふらつくことがしばしば、乗っているうちにふらつかずに走れるようになった。

クロモリはトルクを３６０°きれいにかけ続けるイメージでペダリングするとホントに気持ちよく脚が動く。

サドルが若干前傾すぎるかなって感じだけれど、その分体重がペダルにずれて乗っていくので悪くはない、けれども前傾すぎるのでちょっとずつ修正しよう。

ハンドル周りはブラケットの位置がどうもしっくりこない、下ハン持つとホントにイイ感じなんだけれど・・・。

ゆったりＬＳＤで使うことを目的に、ポジションを出していきたい。

後はいつものストレッチ＆久々の体幹トレーニング。

朝食：たまごかけごはん・トマトスープ・ココア・ミルミル

昼食：ごはん・みそ汁・ハンバーグ・アスパラ炒め＠社食

夕食：鶏肉そうめん・豆腐田楽

夜食：梅酒お湯割り