３ｋｇUP

不規則な生活のせいで疲れているのか、悪循環にはまって９時起床。

午前中は箱根駅伝見ながらごろごろ。

午後は恩人のところへ友人と一緒に新年のあいさつへ、お菓子つまみながら３時間くらいおしゃべりできたのでよかった。

年末年始の暴飲暴食で３ｋｇ増加、 絞りガイがある。

とりあえずカロリー消費のため２０分ローラー乗って、体幹トレーニング＆ストレッチして一日終了。

明日から仕事。

朝食：そば・Yakult400

昼食：チャーシュー丼・雑煮・おしるこ

夕食：チキン南蛮定食・サラダ・コロッケ＠二代目魚河岸