乙女峠

６時１５分起床で、いつも通り会社。

今日もひたすらデスクワーク。

夕方用事があるので終了時間キッチリでひたすらパソコンと戦って、無事予定していた分が終了し、１７時に退社。

年度末だけれど、こんな感じでイイのだろうかってところで帰宅・・・。

夕方用事をこなして、夕飯食べてから、外で練習。

夜練：３０ｋｍ、１時間９分

乙女峠往復のおなじみなコース。

二の岡までは下ハンもって軽～く回してアップ。

乙女峠は１５分Ｌ４、そこからtabataさんやって１９分弱。

後でデータ見直したらケイデンス７０切っている時間が長すぎた、重いギア踏んでいくよりも軽いギア回したほうが早いのに、こんなことやっていたら・・・。

帰りは隣村までＳＦＲして、そこから自宅まで１０分ほど流して練習終了。

風呂入って、ストレッチして、夜食食べて、ビール飲んで、プラスマイナスゼロにして、一日終了。

今週末はチャレンジロード、去年・今年と全くレース体型じゃないのに出る・・・。

寒そうだし、天気悪いし、１時間弱なので最初から全開だし・・・。

まったく、やる気がわいてこない。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・大根ポン酢漬け・ココア・Yakult400

昼食：天ぷら弁当＠社食

夕食：大葉チャーハン・みそ汁・水炊き・大根ポン酢漬け・冷奴・牛乳寒天

夜食：ミルミル・ヨーグルト・牛乳寒天・ビール