合同練習

昨晩飲みすぎて２時３０分ごろいったん起きてしまう、この時点でスッキリしている。

再度寝て６時頃起床、まったくもってスッキリ。

体調ＯＫ、天気もよろしいので合同練習に参加。

合同朝練：９０ｋｍ、３時間１５分

Ｎ野さんと二人で富士マリンプール往復。

朝から気温が高くて気持ちよくＬＳＤでじっくりと。

一昨日のレッグプレスのダメージが若干残っていたのか、神山からの登りは垂れてしまったが、基本的にはペダリングの感じが良くなっている。

帰宅して、昼ご飯食べて１４時～１５時でちょこっと出社して仕事。

そのまま買い物しつつ夕飯食べながら帰宅。

風呂入ってストレッチして一日終了。

朝食：バナナ・みそ汁・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：カレーパン・あんぱん・ピロシキ＠ＫＵＫＫＡ

夕食：牛肉チャーハン・餃子・サラダ＠福源

夜食：ミルミル・牛乳寒天