サイクリング - 日々、美味しく！！

６時４５分起床で、富士山ごてんばサイクリングプロジェクトの長尾峠サイクリングに参加。

参加者１５人越えで思いのほか集まったようで、今回は６人前後で３グループに分かれて時間差で走行、集団コントロールが凄く楽になった。

登りで２.５倍超えないように気を付けてペースメイクしながらじっくり、行きは全く上がらず回復走とかＬＳＤ間隔。

ゆっくり走っているだけでは練習効果低いので、後半は下ハン固定で下ハンもって上るフォームの確認。

頂上まで登って、下りはブレーキかませながら安全運転で。

オートバイが事故ってたようだし、他県ナンバーのスポーツカーは飛ばし過ぎなど、なにやっているんだか・・・。

アンドロワ・パレでクレープいただいて解散。

帰宅して、シャワー浴びて、昼飯食べに出かけて、昼寝。

夕飯は友達とステーキ食べに２９１８で２時間ほど、いや～美味い肉屋があったではないか。

明日から仕事ということで、酒無しで肉を食べる。

楽しく食事できるメンバーで旨いものを食べると時間がたつのがあっという間。

今年のＧＷは６５.０ｋｇで２.０ｋｇ増加、５月はとりあえず体重を落とそう。

登りの練習は体重落としてダンシングが自由自在になったら本格的にやろう。

朝食：バナナ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：海鮮リゾット＠バンビーナ

夕食：ステーキなどなど＠２９１８