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休養日

6時15分起床、疲れがすさまじくいくらでも寝ていられそうな感じ。

シャワー浴びて、米粉パンケーキ焼いて食べて、いつも通り会社。

終日デスクワーク、19時に退散。

 

疲労がすさまじいので、今日は練習お休み。

夕飯食べて風呂入って、ストレッチして、22時就寝。

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朝食:米粉パンケーキ・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜)

夕食:卵かけごはん・ジャガイモスープ・厚揚げおろし和え・煮物・ビール

夜食:ミルミル・アイスクリーム