JCRC
５時３０分起床。
チャレンジロードに向けてのCSCダブルヘッダーの１日目、なのに天気は雨で寒い。
昨日のうちに準備はほとんど済ませておいたので、朝ご飯ゆったり食べられた。
いつ振りだろうってくらい久々の和定食。
昨晩の雪も溶けており、特に問題なく７時３０分到着し、黄色メルクスさんと合流。
受付済ませて、車の中でマッサージしたり、準備したりして・・・。
ワセリン塗り忘れたので、終盤えらい目に合うの巻。
レース：JCRC＠修善寺CSC（左回り）、２５ｋｍ、５２分
ローリングスタートで、１号橋の先からリアルスタート。
１周目はゆったりなのだが、寒くて身体の動きが悪くて、回せていない、踏んでしまっているので、辛い辛い。
下りはかなりスローペースで進むので、２周目の下りを飛ばしたら集団がばらけて６人ほどになる。
３～５周目は６人で進むが、５周目辺りから手袋が水吸って重くなったうえに風受けて冷えて、指先が痛くて、変速がままならなくなる。
JCRC賞の周回は先頭で通過して靴下２足確保。
最終周も脚は動くが、指先の間隔が全くなくて変速がどうしょうもなくなって秀峰亭の登りで脱落して、そのままダラダラとゴールして、（無事？）１分遅れで５位完走。
無事完走できたし、チョイチョイアタックしたりしてインターバルトレーニングになったので、悪天候の中頑張って参加してよかった。
終了後、WAKO'Sのサービス洗車してもらい、黄色メルクスさんに泥除けお貸しして、スタートを見送って帰る。
泥除けがあるだけで水がお尻に当たらないので快適に走れるので快適だし、泥除けつけている人の後ろだと水があまり飛んでこないので快適。
帰宅して、風呂入って、片付けしたら、お馴染みガンジス川でカレー。
スペシャルランチでお腹いっぱい食べて、回復と明日のエネルギー確保につなげる。
野菜カレーがホントにあたりで、体を温める性質のある根菜（人参・ジャガイモ・蓮根）多めで、レースで冷えた＆疲れた体に旨みが染み渡る。
肉にばっかりこだわっていたが、野菜カレーのパフォーマンス高～い！！
帰宅したら、午後は丸々昼寝。
起きるが、寝起きが悪い、きっと小麦グルテンを食べすぎているんだろうな・・・。
小麦グルテンがあまりよろしくないのかもしれない、グルテンフリーなナンがあれば最高だ！！
夜は家族で夕飯食べに出かけるが、昼飯食べすぎてあまり食が進まず、といっても腹８分目まで食べる。
帰宅して、風呂入って、ストレッチして、寝る。
明日もレース、曇りなようで何よりだが、動きがどうなることやら。
朝食：炊き込みごはん・みそ汁・焼鮭・Yakult400
回復食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜・ココア）・アーモンド
夕食：チャーハン・炒め物・サラダなどなど＠たから亭
夜食：ミルミル
