合同練習

５時起床。

たくさん飲んだけれど、美味しい日本酒だったので、寝起きスッキリ。

朝ご飯食べて、補給食に米粉パンケーキ焼いて朝練に出発。

合同朝練：１２６ｋｍ、４時間３５分

Abeさん・M木さんと３人で松田～中井～国府津～箱根コース。小田原までは平地、その後は山岳。

小田原までの平地はそれぞれ長めに牽くようにして一定ペースで進む、向かい風でもスピードが落ちないので気持ちよかった。

箱根の麓のコンビニで小休止。

箱根湯本から長尾峠までひたすら上る、宮ノ下まではシッティングメインでいいペース、宮城野あたりから垂れ始めるが、仙石原から再びペースを取り戻して頂上まで。

Abeさんは血管が浮き上がっているくらい絞り込んでいるし、M木さんはどんどん調子が上がってきている。

練習仲間とどんどん調子を上げていけるので、ホントにトレーニングが充実している。

合同練習後、皆様とお別れして、もう少し練習。

といってもお腹が空いたので、小山町まで下って、茅沼ベーカリーで小休止。

先週の合同練習の帰りに見つけて、気になっていたお店。

１個１００～２００円程度なんだけれど、とてもおいしかった。

種類によっては焼き立てもすぐに買えるので、お値段以上の満足感！！

おやつ食べたら気持ちが緩んでしまい、小山町の山道を登ったり下ったり１時間ほど走って練習終了。

正午に帰宅、シャワー浴びて、昼食食べる。

その後、３０分ほど昼寝して、買い出しに出かけて、３０分ほど昼寝。

夕飯は家族でかつ栄へ。

豚テキ定食で疲労回復＆明日のエネルギーを蓄えてきた。

帰宅後、風呂入って、ストレッチして、マッサージして寝る。 

朝食：コーンフレーク（豆乳・ナッツ・レーズン）

昼食：天津飯・みそ汁・厚揚げ焼き

夕食：豚テキ定食＠かつ栄

夜食：Yakult400