６時起床。
出勤前にローラー台。
朝練：３本ローラー、２０分
１０分：アップ、５分走、５分：流しで、合計２０分。
本当に最低限の練習って感じ。
仕事の終わりが読めないので朝のうちにシッカリと運動しておく。
仕事は比較的平和に進んで、１８時終了。
帰宅して日本酒飲みながら夕食、明日は大掃除と納会だけなので、頭使うこともないだろうってことで３合弱。
風呂入って、ストレッチやって２３時就寝。
朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま）・Yakult400
間食：お菓子
夕食：ごはん・豚バラ蒸し鍋・湯葉・長芋煮物・日本酒
