トレーニング休暇（１回目）
６時起床。
仕事は倉庫の片づけでほぼ肉体労働、筋トレになったと思えばよい。
午後はトレーニング休暇ってことで有給取得。
自動車のオイル交換が１５時３０分という中途半端な時間に・・・。
ランチ食べて、腹ごなしに軽く運動、オイル交換、しっかりトレーニング、夕食って流れに。
肉体労働のダメージを回復させつつ、トレーニングのエネルギーとしての栄養を摂るべく、ガンジス川でランチ。
今日のチーズナンはチーズの量が凄まじかったぞ、おかげで腹８分目を通り越してしまった。
昼練：３本ローラー、４０分
腹ごなしに回復走ペースで。
回復走やるときは、血行を良くして全身に栄養がいきわたるようにってイメージで乗るとよいのかも。
扇風機つけていたとはいえ汗ダクダク。
自動車のオイル交換はパパッと終了。
あと１０万キロは乗りたいな。
夕練：５２ｋｍ、２時間
乙女峠２本、１本目は６０－１２０インターバル、２本目はSST：２０分。
どちらも力を入れずに力を出すっていうイメージで走る、イイ感じに身体が使えたのでよかった。
この感触をおきなわまでにさらに良くしていこう。
風が強かったけれど、５０ｍｍリムでも特に問題なく、採石場の右コーナーだけ吹きっさらしになるので慎重に走るが・・・。
夕食はトレーニングで傷んだ体を回復させるべく、シッカリと食べる。
今日は福光屋のごぞう、甘み・酸味は抑え目、旨みと最後に辛さが来る感じ、生姜焼きと相性が良かった。
朝食：コーンフレーク（豆乳・くるみ・蜂蜜）
夕食：梅干しごはん・粕汁・豚肉生姜焼き・厚揚げ焼き・ぶどう・日本酒
