エンド修正工具
６時３０分起床。
雪降る前にトレーニング。
朝練：３０ｋｍ、１時間１２分
乙女峠はオールダンシングで、休むダンシングでゆったり登って１９分くらい。
寒いし動き悪いしで、こんなものかな。
寒さで手ブレ気味・・・。
超不安定な立てかけ方だったので、この後自転車が倒れエンドが曲がる・・・。
ローに入れるとホイールに当たってしまうので、ロー側３枚使わずに帰宅。
エンド修正工具でグイっと直して無事復活。
エンド修正工具はチョイチョイ役立つ。
午前中は自動車の１か月点検、特に異常無し。
ミネラル系の旨みたっぷり、ふっくら金目鯛カツがたっぷり！！
割下は甘さ強めだけれど、金目鯛の味を邪魔しない感じ。
昼練：固定ローラー、３時間６分
寒いのであまり汗をかかずに済む⇒身体が冷えることなく走り続けられる。
夜は温泉行って２時間ほど温まる～。
朝食：卵かけごはん・粕汁・焼魚・きんぴら・Yakult400
昼食：金目鯛かつ丼・みそ汁＠のりのり
夕食：カレーライス・もんじゃ焼き・菜の花卵とじ・ヨーグルト
