６時３０分起床。
美味しいもの飲んで食べて、寝て起きたら気分スッキリ、吹っ切れた感じ。
コーンフレーク食べて朝練。
朝練：固定ローラー、６０分
昨日両脚内転筋を攣ったダメージがそこそこ残っている。
ってことで回復走ペースでゆったりと。
シッカリ追い込む・シッカリ回復させるのサイクルを回しつづけるのみ。
温泉行って、東京マラソン見ながらサウナでデトックス。
水ガブガブ飲んで、サウナでガンガン汗かいてスッキリ。
《昼食》
《夕食》
南部美人 酒未来が好みの味すぎてびっくり！
飲みすぎないように写真撮ったら酒瓶はすぐに冷蔵庫へ撤収。
