飲み過ぎ

６時起床。

トレーニング

①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと背筋を。

上体反らしではなく、肩甲骨の動かし方を意識したメニューを。

食べたもの

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で豚骨ラーメン。

夕食：一日の疲労を回復させる。

日本酒とは別に、缶ビールとか飲んでしまって結構酔っぱらってた。

お酒をそろそろ減らさねば・・・。