ノー残業デー

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと背筋。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でメンチカツとコロッケ。

ノー残業デーのため、定時で撤収。

夕食：一日の疲労を回復させる。