清水町クリテリウムに参加してきた。 午前中は受付済ませて、レース観戦。 お昼前くらいから準備を始める。 アップ用の周回コースでアップをこなす。 軽めのギアで２周、３０～３５ｋｍ/ｈで１周、ＳＦＲで１周、スプリント２本やって心拍数１７０くらいまで…

今年のツール・ド・おきなわは、manbooさん、iokaさん、S木さん、M木さんと僕の５名で参加。 初日は移動、２日目が試走・受付、３日目がレースと前半楽々、帰りハードな日程。 前日試走：７０ｋｍ、２時間４０分 M木さんと、コース序盤の本部半島区間メイン…