6時30分起床。 朝ご飯に焼き鮭が仲間入り、朝から良質なタンパク質を摂取。 いつも通り会社。 急きょ、忘年会をやることになったので、帰宅して軽く運動。 夕練:固定ローラー、20分 サクサクっと、tabataさんやってお終い。 おおむらにて焼肉、ビール…
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