忘年会

６時３０分起床。

朝ご飯に焼き鮭が仲間入り、朝から良質なタンパク質を摂取。

いつも通り会社。

急きょ、忘年会をやることになったので、帰宅して軽く運動。

夕練：固定ローラー、２０分

サクサクっと、tabataさんやってお終い。

おおむらにて焼肉、ビール１杯・日本酒１合と抑え目。

お肉も野菜もとっても美味しく大満足！！

朝食：卵かけごはん・豚汁・焼き鮭・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：焼肉・サラダ・ビール・日本酒＠おおむら