7時起床。 7時間寝ると全然違う。 朝はコーヒーとシェイク飲むだけで、9時ごろから練習。 朝練:30km、1時間10分 明日ロング予定なので今日は軽く流すだけ。 体重2kg増加したが登りはそれほど重く感じなかった。 自転車に乗っていない時間が長…
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